Инструкция
Ниже приведены группы утверждений. В каждой группе выберите один вариант, который лучше всего описывает ваше состояние в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.
Каждая группа — это один вопрос. Выберите только один вариант из четырёх.
Тест BDI (ШКАЛА ДЕПРЕССИИ БЕКА)
Интерпретация результатов
0–9 баллов: Отсутствие депрессивных симптомов. Данный результат указывает на отсутствие признаков депрессии. Даже если вы заметили некоторые симптомы, они, скорее всего, не указывают на серьезное психологическое расстройство и обычно исчезают самостоятельно в течение короткого периода времени. Если вы все же чувствуете длительные слабовыраженные признаки депрессивного расстройства, рекомендую обратиться к квалифицированному специалисту для получения профессиональных рекомендаций. Иногда просто разговор с экспертом может помочь понять и преодолеть трудности, которые вас беспокоят.
10–18 баллов: Умеренная депрессия. Данный результат указывает на наличие легкой депрессии, которую называют субдепрессией. Не стоит пугаться этого, ведь такое состояние может возникнуть из-за обычных затруднений, стрессов, негативных ситуаций в вашей жизни, а также различных факторов, таких как усталость, личные проблемы и негативные переживания. Важно помнить, что субдепрессия – это первый сигнал вашего организма о том, что нужно обратить внимание на свое психическое здоровье. Своевременная диагностика и правильный подход могут помочь избежать дальнейшего погружения в депрессию.
19–29 баллов: Выраженная депрессия средней тяжести. Она может быть очень тяжелым испытанием для тех, кто сталкивается с ней. Умеренная депрессия характеризуется склонностью к меланхолии, потерей интереса к жизни и постоянным чувством уныния. Еще одним характерным признаком является избегание общения. Люди, переживающие это состояние, могут чувствовать себя обособленными от других, иногда даже близких друзей и семьи. Самооценка резко падает и возникает чувство вины без очевидных причин.
30–63 балла: Тяжёлая депрессия. Результаты теста указывают на наличие тяжелой депрессии. Это состояние влияет на все аспекты жизни человека – от личных отношений до работы и физического здоровья. Важно помнить, что тяжелая депрессия является серьезным психическим расстройством и нуждается в комплексном подходе к лечению.
Задайте вопрос в комментарии