мы пытаемся выбраться из него теми же способами, которые нас туда завели.
нужен иной способ решения.
- вы выберете одну конкретную ситуацию, в которой сейчас есть тупик;
- по определённому алгоритму выполняете упражнения, чтобы найти стратегию выхода из тупика.
Во время практикума:
- я объясняю, что мы делаем и зачем;
- сопровождаю вас в процессе;
- вы можете задавать вопросы и получить обратную связь по своей ситуации.
Упражнения выстроены в специальной последовательности, чтобы помочь мозгу выйти за пределы привычного способа мышления.
В процессе работы начинают происходить следующие изменения:
1. Завершаются незавершённые состояния:
Незавершённые состояния - это любые ситуации из прошлого, к которым вы мысленно постоянно возвращаетесь. Мозг считывает их как незакрытый процесс, и нервная система остаётся в лёгком напряжении, а внимание автоматически возвращается к этой теме.
Упражнение помогает мозгу "закрыть" задачу. Снижается возбуждение нервной системы, уходит телесное напряжение, и высвобождается ресурс. Как результат, вам становится легче сосредоточится на текущих задачах и двигаться дальше.
2. Ослабевают привычные реакции:
В упражнениях мы "отключаем" привычную автоматическую реакцию на ситуации, которая приводила вас в тупик.
3. Формируется новый способ действия:
Как только вы выходите из привычной реакции, психика начинает формировать новую связку: ситуация → новая реакция → новое поведение → новый результат. Именно так и происходят изменения.
Это будет практикум, а не теоретический вебинар. Я дам вам конкретный алгоритм действий. Научу, что нужно делать, чтобы выйти из тупика.
20% теории
80% практики для приобретения новых навыков
Практикум основан на методах эмоционально-образной и соматической (телесной) терапии.
Значительная часть наших эмоциональных и поведенческих реакций формируется на уровне бессознательного и менять их нужно на том же уровне. Через "голову" сделать это невозможно.
Поэтому, используя образы и телесные реакции, мы будем обращаться к глубинным уровням нашей психики и работать с теми процессами, которые действительно управляют нашим поведением.
За счет перепрошивки на глубинном уровне, изменения происходят не только на уровне понимания, но и на уровне состояния - вы начинаете действовать иначе, и ситуация меняется.
Дата: 18 апреля (суббота)
Время: 17:00 ⚠️ по Варшаве, Польша
Формат: онлайн
Длительность: 90 минут
Где проходит вебинар:
Онлайн платформа Google Meet*.
*Организаторы не несут ответственность, если вы зарегистрировались, но не подключились к вебинару по любым причинам: техническим, личным, языковым и др.
Все технические сложности с подключением вы решаете самостоятельно. Организаторы мероприятия отвечают только за техническую исправность платформы для вещания со своей стороны.
Обратите внимание, что в некоторых странах / регионах данная платформа может быть заблокирована, и вам придется использовать прокси для доступа.
Ссылка на встречу:
После оплаты на электронную почту придет извещение об оплате.
Ссылка на встречу будет выслана на вашу электронную почту примерно за сутки до начала мероприятия. А затем повторно - за час до начала трансляции.
Если вы оплатили заранее, а ссылки за сутки до мероприятия нет - проверьте спам. Если не нашли - свяжитесь с нами через форму обратной связи на странице контактов:
Запись вебинара:
Запись вебинара будет отправлена всем участникам в течение нескольких суток после завершения мероприятия.
Приходите вовремя
Будет немного теории, и мы сразу начнем практические упражнения.
Спокойное место
Вы должны находится в тихом спокойном месте без посторонних (кафе, офис не подойдет), нельзя участвовать за рулем (опасно) или параллельно занимаясь другим делами (неэффективно).
Что приготовить
⚠️ Подготовьте 3 листа бумаги и 2 фломастера / карандаша / маркера разных цветов для выполнения упражнения.
Камера нужна?
Вы будете видеть и слышать ведущую и сможете задавать вопросы в отведенное для этого время. Тогда вам нужно будет включить камеру.
Кому НЕ подойдёт участие*:
- если вы сейчас находитесь в тяжёлом эмоциональном состоянии и истощены;
- если вы недавно пережили серьёзную утрату;
- если есть психические расстройства.
В таких ситуациях лучше подходит индивидуальная работа.
*Организатор оставляет за собой право отключать от эфира слушателей, которые участвуют в практикуме в опасных или мешающих другим людям обстоятельствах / состояниях.
Только то, что указано в правилах участия. В остальном специальной подготовки не требуется.
Важно заранее выбрать ситуацию, с которой вы хотите поработать, и быть готовым включиться в процесс.
Да. На практикуме мы как раз будем работать с этим - прояснять ситуацию и находить, что на самом деле удерживает вас в тупике.
Да. Вы можете взять проблему из любой сферы жизни. Работа идёт не с конкретной сферой, а с внутренними процессами, которые влияют на поведение и решения в целом.
Вы ищите новую стратегию выхода из тупика.
На практикуме вы не получите однотипный список шагов «делай 1‑2‑3». Задача - помочь вам найти стратегию, которая подходит именно вам.
Результат может выглядеть по‑разному: инсайт и четкое понимание следующих шагов, ощущение «я могу», или понимание, что требуется более глубокая индивидуальная работа.
На практикуме вы освоите алгоритм, который сможете использовать самостоятельно. Я объясняю, как работает каждое упражнение и как его правильно выполнять.
Это не разовое упражнение - это подход, к которому можно возвращаться и применять в разных ситуациях.
Упражнения построены так, чтобы вы могли проходить процесс в своём темпе, и вы всегда можете запросить мою помощь.
Невозможно «неправильно» выполнить упражнение - оно всегда даёт результат: либо вы находите решение, либо становится ясно, что требуется индивидуальная работа со специалистом.
Большая часть времени - выполнение упражнений, а не теория.
По желанию. Вы можете выполнять упражнения самостоятельно без обсуждения. При необходимости будет возможность задать вопрос и получить обратную связь.
Да, вы можете работать без включённой камеры. Но если вы хотите задать вопрос, камеру нужно будет включить для более точного ответа.
Да, запись будет доступна всем участникам после практикума.
Количество участников ограничено, чтобы обеспечить каждому внимательное и безопасное пространство.
Если вы находитесь в тяжёлом эмоциональном состоянии, лучше рассмотреть индивидуальную работу. Практикум предполагает определённый уровень ресурса и включённости.
Если еще остались какие-то вопросы, связанные с условиями, оплатой, форматом встреч, задайте их через форму обратной связи:
До встречи!
Задайте вопрос в комментарии