как заранее подготовить нервную систему так, чтобы снизить стресс и чтобы не «накрывало» на экзамене;
как перестать накручивать себя и справляться со страхом «а вдруг не сдам»;
что делать, если откладываешь подготовку и не можешь начать;
как учиться эффективно и реально запоминать информацию;
что делать накануне экзамена, чтобы не ухудшить результат;
как правильно настроить себя утром перед экзаменом;
как не «зависнуть» и не забыть всё в самый важный момент;
конкретные техники, которые помогут быстро успокоиться прямо на экзамене и показать отличный результат.
На вебинаре ваш ребёнок получит не просто информацию, а практические рекомендации и понятные рабочие техники, которые мы сразу отработаем на встрече, чтобы они лучше запомнились.
Он действительно сможет применять их в нужный момент - как на экзаменах, так и в любых стрессовых ситуациях в жизни.
школьникам, которые готовятся к экзаменам и поступлению;
студентам, которые сдают сессии и переживают из-за экзаменов;
подросткам, которые участвуют в соревнованиях, выступлениях или других ситуациях с высоким стрессом.
Дата: 27 апреля (понедельник)
Время: 18:00 ⚠️ по Варшаве, Польша
Формат: онлайн
Длительность: 90 минут
≈ 27 $
1. Почему экзамен вызывает стресс и тревогу. Можно ли это изменить?
2. Как справиться со страхом "а вдруг не сдам". Упражнение "проживи страх".
3. Экзамен - это не оценка личности. Как не обесценивать себя и убрать давление.
4. Уровень тревоги зависит от вас. Настраиваем нервную систему, чтобы не накрывало. Упражнение "наклейка".
5. Образ жизни. На что обратить внимание, чтобы сдать хорошо.
6. Подготовка к экзамену: как правильно / неправильно учить.
7. Прокрастинация - не могу начать, быстро отвлекаюсь, кажется, что всё забыл/а.
8. Накануне экзамена: что стоит сделать, что не делать.
9. Утро перед экзаменом - как настроить себя. Техники самопомощи.
10. Экзамен: что делать, если кажется, что всё забыл/а, растерялся, как успокоиться и показать лучший результат.
11. Техники быстрого снижения стресса.
12. Ответы на вопросы.
Где проходит вебинар:
Онлайн платформа Google Meet*.
*Организаторы не несут ответственность, если вы зарегистрировались, но не подключились к вебинару по любым причинам: техническим, личным, языковым и др.
Все технические сложности с подключением вы решаете самостоятельно. Организаторы мероприятия отвечают только за техническую исправность платформы для вещания со своей стороны.
Обратите внимание, что в некоторых странах / регионах данная платформа может быть заблокирована, и вам придется использовать прокси для доступа.
Ссылка на встречу:
После оплаты на электронную почту придет извещение об оплате.
⚠️ Внимание! Если вы не получили письмо с подтверждением оплаты - свяжитесь с нами через форму обратной связи на странице контактов.
🔔 Ссылка на встречу будет выслана на вашу электронную почту примерно за сутки до начала мероприятия. А затем повторно - за час до начала трансляции.
Если ссылки за сутки до мероприятия нет - проверьте спам. Если не нашли - свяжитесь с нами через форму обратной связи на странице контактов:
Запись вебинара:
Запись вебинара будет отправлена всем участникам в течение нескольких суток после завершения мероприятия.
Да. Можно участвовать без камеры и без голоса. Достаточно просто слушать и писать в чат. Но при желании можно включаться активнее.
Мы не только разбираем темы, но и прямо на встрече отрабатываем техники, чтобы подросток мог использовать их на экзамене.
Да. Будут техники, которые можно применять сразу, даже если до экзамена осталось мало времени.
Да. Мы разбираем, почему сложно начать и что с этим делать. Часто после понимания становится легче включиться.
Да, запись будет, можно будет пересмотреть.
Да, можно писать в чат или задать вопрос голосом.
Нет. Навыки работы со стрессом пригодятся и в других ситуациях: выступления, соревнования, учёба.
До встречи!
Задайте вопрос в комментарии